Chevre, melon, bringebær, egg – alt det gode i èn middag

Jeg har ganske ufrivillig måttet legge om dietten min i det siste, på godt og vondt. Jeg leser og lærer og innimellom blir det skikkelig digg, til tross for mangelen på deilig laktose, fruktose, gluten og andre godsaker.  “Dietten” heter low FODMAP og den kan du lese mer om for eksempel her på Julianne Lyngstad sine nettsider. Innemellom blir det plukkemat, sånn som i dag, en kombinasjon av ingredienser på ja-lista:

Low FODMAP-salat med chevre og annet digg

Ingredienser:

  • 1 rull chevre
  • Bringebær
  • Blåbær
  • Noen skiver appelsin til hver, uten skall
  • 1 kokt egg per person
  • Noen skiver god skinke per person
  • Ruccola
  • Litt koriander
  • Litt basilikum
  • Litt oliven
  • Litt stekte pinjekjærner
  • Noen biter canelope-melon
  • Hva enn d har lyst på / tåler
  • Sitron, salt og pepper

Skjær osten i skiver og varm den litt i ovnen på bakepapir. Skyll alt annet enn egg og skinke, del i biter og legg sammen på tallerkenen. Skvis litt sitron over, ta en dæsj balsamico og krydre med salt og pepper.

 

2015-05-06 16.31.38

hei, verden!

Av nye og uutforskede årsaker, startes denne blogg som en aldri så lite befriende prosjekt. Bloggen ble nemlig skapt for å tilfredsstille egne behov for informasjon for en lettere hverdag etter en snedig påvisning av laktoseintoleranse nylig.Her nekter man nemlig å legge om livsstilen totalt, men vil gjerne møte høsten og verden med en kropp i bedre balanse og mindre vondt i magen. Enkelt og greit!

Utgangspunktet for å starte bloggen var akkurat så enkelt: Hva kan man gjøre for å endre minst mulig på kostholdet, til tross for laktoseintoleranse? Og målsetninga er å finne ut hva som gjør at vårt naboland Finalnd mener at 70% av befolkninga der er laktoseintolerante, svenskene stadig fyller hyllene med gode laktosefrie produkter, og her i Norge mener vårt største meieri at vi har 2-5% laktosetolerante innbyggere og derfor velger de å tilby to produkter uten laktose? Følg meg på min vandring i denne nye, mumsende verden uten laktose davel!

Takk til denne fotografen for lån av det første bildet i denne blogg.